Métodos para dejar de roncar

26 abril 2021
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En la actualidad hay varias estrategias:

1- Cambios de Habitos y tratamiento médicos:

· Descenso de peso con cambio de hábitos en consumo de alimentos.
· Actividad física, sobre todo diurno.
· Terapias posicionales ( dormir de costado, con almohada en espalda o dispositivos eléctricos que ayudan a mantenernos en decúbito lateral).
· Evitar el consumo de alcohol, comidas copiosas, drogas hipnóticas como clonazepam.
· Evitar marihuana de noche.
· Tratamiento de procesos inflamatorios de nariz por rinitis , sinusitis alergia etc  con spray nasal , antihistamínicos, vacunas orales. etc.

2- Terapia Miofuncional:

Ejercicios de orofaringe para tonificar los músculos del paladar y la lengua, requieren entrenamiento diario útiles tanto roncopatía simple como apneas leves.
Existen dispositivos para medir el tono muscular , IOPI, para evaluar la fuerza y progresión de los ejercicios. También aplicaciones de smartphones para entrenar y mejorar la adherencia a los tratamientos.
Requieren de un terapeuta entrenado para guiar la terapia ( Fonoaudiólogo o Kinesiólogo )

3- Dispositivos Odontológicos: Dispositivos de avance mandibular

Dispositivos intraorales que se utilizan para dormir, funcionan como férula para estabilizar la vía aérea y disminuir ronquidos.
Pueden utilizarse solo o en combinación con otras terapias para ronquido y apneas leves.
Requieren una serie de requisitos anatómicos para poder adaptarse.

4- Cirugias:

Es importante antes de realizar una cirugía para ronquido determinar el sitio de obstrucción que esta generando el ronquido, para ellos es fundamental realizar un topodiagnóstico por medio del examen físico, estudios complementarios como Tomografía de macizo con cefalometria, rinofibroscopia despierto y somnoendoscopia , los cuales deben ser evaluados por un especialista en medicina del sueño.
se pueden realizar :
1. Cirugias nasales
2. Cirugías amígdala
3. cirugías de paladar.

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